Torradas de abacate com framboesas e mel

Torradas com framboesas e coco tostato

Tão fáceis e deliciosas que vai repetir vezes sem conta! Perfeitas para um pequeno-almoço ou lanche de primavera – verão.

Já tenho esta sugestão há algum tempo aqui em arquivo, mas tenho-me debatido com a ideia de a partilhar porque é algo tão simples que nem consigo considerá-la uma receita! Mas na verdade tudo o que implique juntar ingredientes e brincar com sabores e texturas de comida acaba por levar-nos inevitavelmente à cozinha e portanto já vale por isso.

Ultimamente tenho estado um bocadinho ausente e por isso peço-vos desde já desculpa. Mas entre finalizar o curso de macrobiótica (finalmente acabei!!!), dar resposta a algumas encomendas de bolos de aniversário, etc. e iniciar novos projetos que me surgiram entretanto, não tenho conseguido dedicar o tempo que gostaria a escrever-vos mais receitas. Porém, prometo que em breve atualizo o repertório e partilho mais sugestões convosco. Continuar a ler

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Hummus de batata-doce

 

Hummus batata doce 2

Sweet potato hummus – recipe in EN below

Hummus e batata-doce, como pode não resultar certo? É cremoso, delicioso e perfeito como entrada para uma festa ou snack para meio da tarde. Se nunca experimentaram é desta que se aventuram!

Sei que tenho estado um pouco mais ausente do que o habitual mas estas semanas têm sido muito intensas. Entre workshops, aulas, fotografias e muitos projetos que se avizinham, tem sido impossível arranjar tempo para colocar as receitas em dia aqui no blog.  Mas posso desvendar-vos um bocadinho do que ando a preparar, querem? Continuar a ler

Trufas energéticas com 3 ingredientes

Trufas 3 ingredientes2

3 Ingredient energy truffles – recipe below in EN

Sabem aquele snack perfeito para meio da manhã ou para antes do ginásio? Aqui fica: leva apenas 3 ingredientes, 5 minutos e é muito fácil de fazer. Vegan, cruas e com opção sem glúten.

Às vezes na correria do dia a dia acabamos por facilitar e comprar snacks já preparados e/ou embalados. Frutos secos, fruta desidratada ou barras energéticas/de cereais, são talvez as opções mais comuns e ditas saudáveis. Mas a verdade é que para além de serem caras, muitas vezes o consumidor compra “gato por lebre”. Posso dizer-vos que 80 ou 90% das opções ditas saudáveis que aparecem nos supermercados são na verdade um engano… A grande maioria tem quantidades enormes de açúcar, que se esconde atrás de nomes como: glucose de milho, xarope de malte, dextrose, maltodextrina, entre outros. E mesmo os que indicam que são feitos a partir de fruta ou sumos de fruta, na verdade são feitos a partir de concentrados ou incluem aromas artificiais.

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Chips de Kale com soja e amêndoas

Chips Kale e amêndoas

O snack salgado, crocante e saudável que todos precisamos de conhecer. Low carb, fácil de fazer e surpreendentemente delicioso.

Quem diria que a couve kale pode ser a nossa melhor aliada quando nos apetece um snack salgado? Eu certamente não “apostaria nesse cavalo”… mas a culinária não deixa de nos surpreender. Sei que está muito na moda, mas não sou amante da couve kale. Aqueles batidos verdes que volta e meia vemos, com couve, espinafres, fruta, etc. logo pela manhã não são para mim. Sou muito suscetível à apresentação visual dos alimentos e se não é apelativo não resulta comigo.

É por esta razão que gosto muito de embelezar os meus pratos. Pode parecer-vos uma perda de tempo, mas para mim não é. Acho que é um ato de cuidado como qualquer outro: arranjar o cabelo, maquilhar-me, pintar as unhas, olhar-me ao espelho, enfim cuidar de mim. Há várias formas de cuidarmos de nós e claro que a minha favorita é a alimentação. Apesar de ser um cuidado interior, que não é visível por si só, é talvez o mais importante. Por isso preparar com carinho, amor e estética tudo o que como faz todo o sentido para mim. Continuar a ler

Granola de coco e tangerina

GranolaCocoTangerina

Coconut & tangerine granola (recipe below in EN)

A partir de hoje esqueçam a granola de compra e toca a fazer granola caseira. Sem açúcar refinado, fácil de fazer, saborosa e bem crocante! Para miúdos e graúdos.

Se gostam de granola e não costumam ler os rótulos, tenho a dizer-vos que em 90% das vezes estão a ser enganados. Isto porque a grande maioria das granolas que se vendem no mercado contém uma quantidade enorme de açúcar, tanto refinado como em formato de xarope ou até outras versões ainda mais manipuladas.

E por isso, quando achamos que estamos a ingerir ou a dar às crianças uma refeição nutritiva, cheia de cereais integrais, fibras, etc. para começar o dia, na verdade estamos a injetar na corrente sanguínea uma quantidade de açúcar que excede em muito o recomendado, e logo à primeira hora da manhã!

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Crackers de alecrim

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Crackers estaladiças feitas com apenas 4 ingredientes! Perfeitas para uma festa com os amigos ou como snack. Receita fácil, vegan e sem glúten.

Sempre que recebo amigos ou família deparo-me com um dilema: como arranjo uma alternativa ao pão para acompanhar as entradas? Seja hummus, queijos, patês ou qualquer outro molho, gosto de ter algo estaladiço para acompanhar. Muitas vezes opto por crudités (vegetais crus cortados em palitos por exemplo), mas outras apetece-me pão ou bolachinhas ou palitos de trigo, ou algo do género. Continuar a ler

Manteiga de caju

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A favorita das minhas amigas para o pequeno almoço. Fácil de fazer, cremosa, deliciosa e perfeita para comer com iogurte, fruta, granola ou simplesmente à colher!!

No início de setembro fui passar uns dias à praia da Galé, perto de Melides. Há quase dez anos que o meu grupo de capoeira faz um evento anual no Parque de Campismo da Praia da Galé e este ano pude aproveitar. É um evento muito descontraído, cheio de praia, sol, bons momentos com amigos, capoeira e…..campismo. Sabem aquelas pessoas que acampam desde crianças com os pais, passam semanas, meses no meio da natureza e têm ótimas memórias dessa fase? Pois, não sou eu. Continuar a ler

Barras crocantes de aveia e sementes

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Se gostam de snacks crocantes, este é sem dúvida para vocês! Perfeito para levar na mala e comer a meio da manhã. Vegan, sem glúten e sem frutos secos.

Tenho uma amiga que é alérgica a frutos secos. Nunca tinha pensado o quão chato isso deve ser, até ela me dizer “faz lá uma receita para mim que não posso comer frutos secos”. Nesse instante, quis sugerir-lhe uma receita minha de snacks ou doces para o lanche e não consegui… Não me lembrava de um único sem amêndoas, nozes, avelãs ou até amendoim (que embora seja da família das leguminosas propicia várias alergias).

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Pappadamus no forno com ricotta e alecrim

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Perdem-se por um snack estaladiço? Então esta receita é para vocês! O melhor de tudo? Faz-se em 5 minutos, ou até menos…

Bom, na verdade chamar a isto “receita” é um over statement porque trata-se apenas de juntar ingredientes pré-preparados. Porém, há dias em que não nos apetece fazer mais do que isso porque estamos cansados e sem paciência, ou pode também dar-se o caso de aparecerem uns quantos amigos lá por casa e não termos tempo útil para cozinhar. Para ambos os casos (mais do que válidos) este snack é perfeito!

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Molho cremoso de beterraba

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Creamy roasted beetroot sauce (recipe in EN below)

Se gostam de beterraba vão adorar este molho. Ótimo para acompanhar tostas, sandes, vegetais ou até pratos de carne ou peixe. Muito fácil de fazer e com opção vegan ou sem lactose.

Há alimentos que me chamam a atenção pela cor mais do que pelo sabor. A beterraba é um caso desses para mim. Não sou a maior fã do sabor, mas tenho que dar a mão à palmatória no que toca ao efeito visual que cria nos pratos, porque é deslumbrante.

Num destes dias resolvi fazer experiências com beterraba e saiu este molho cremoso e rosa shock, que quase parece uma daquelas coberturas de cupcakes, carregada de corantes. Mas não é. É cem por cento natural e cem por cento mérito da mãe natureza (vá e um bocadinho meu por ter juntado os ingredientes).

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