Se sente que passa demasiado tempo na cozinha e nem sempre consegue fazer a alimentação que gostaria, o curso Meal Prep – Refeições para a semana é ideal para si!
Deixe-me começar por dizer-lhe que este é talvez o curso mais completo que alguma vez criei! Também por essa razão é um investimento, mas que vale MESMO a pena!! Quem já o fez tem dado feedback fantástico (veja no final do post) e acima de tudo conseguiu pô-lo em prática no seu dia a dia, passando a poupar mais tempo, dinheiro e a comer melhor.
Neste curso vou ajudá-la a planear e organizar melhor as refeições da sua semana, partindo dos básicos da cozinha saudável. Vou ensinar-lhe métodos de organização, técnicas de culinária e ainda várias dicas para poupar tempo na cozinha ao mesmo tempo que prepara refeições equilibradas.
Abordaremos os seguintes conteúdos durante as 6h de formação:
➜ Básicos da cozinha saudável: cereais, leguminosas e métodos de confeção alternativos (escaldar, saltear com água, outros.)
➜ Meal planning: técnicas para planear as refeições da semana de forma rápida e eficiente;
➜ Controlo de porções: quantidades certas por pessoa para evitar sobras e desperdício;
➜ Meal prep: técnicas para preparação rápida de refeições (molhos caseiros, dominar as bases para variar refeições, receitas para congelar, receitas 3 em 1, etc.)
➜ Sobras de refeições: dicas e técnicas para aproveitar sobras e transformar refeições;
➜ Confeção: 5 refeições completas para a semana.
O que o curso inclui: 6h de formação + e-book com 70 páginas (incluindo informação de apoio e receitas exclusivas) + planilha para planeamento de refeições, + planilha para lista de compras + planilha para organização de frigorífico e congelador.
Este curso tem apenas 5 vagas para dar toda a minha atenção às participantes, pelo que se tiver interesse garanta já a sua vaga!
