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Livro “MEAL PREP FÁCIL”
O meu novo livro “Meal Prep Fácil” é um guia para quem quer planear as refeições da semana de forma fácil, saudável e sem desperdício.
07/02/2026
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Olá, sou a Sofia e agradeço desde já a vossa visita. No Blog da Spice vão encontrar receitas para o dia a dia, dicas de Meal Prep, dicas para cozinhar sem desperdício, eventos que promovo e um pouco do meu caminho rumo a uma vida mais saudável, consciente e sustentável.
Acredito que a Natureza nos dá o que precisamos quando precisamos, portanto as minhas receitas privilegiam sempre ingredientes naturais, biológicos e da estação. Por aqui encontram muitas refeições de base vegetal para o dia a dia e também receitas de doces deliciosos e saudáveis, para aqueles dias especiais.
Espero que gostem e partilhem os vossos conteúdos favoritos!
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O meu novo livro “Meal Prep Fácil” é um guia para quem quer planear refeições semanais de forma fácil, saudável e sem desperdício!
Inclui:
Algumas das temáticas com mais sucesso são: “Meal Prep – Refeições para a semana”, “Cozinhar sem desperdício” e “Cozinha anti-inflamatória”. Clique no link abaixo e receba um aviso sobre o próximo workshop do seu interesse:
O meu novo livro “Meal Prep Fácil” é um guia para quem quer planear as refeições da semana de forma fácil, saudável e sem desperdício.
Estes queques de espinafres e chocolate são fáceis de fazer, deliciosos e perfeitos para o Halloween como queques do Hulk!!
Este doce de tomate é fácil de fazer, delicioso e perfeito para aproveitar a abundância de verão. Sem desperdício!
A panzanella é uma salada perfeita para o verão e para aproveitar aquele pão de ontem. Fresca, crocante, fácil de fazer e sem desperdício.
Estes queques de milho são fofos, deliciosos e muito fáceis de fazer. Perfeitos para um lanche ou até para acompanhar pratos salgados..
Estes ovinhos de Páscos são o presente perfeito para miúdos e graúdos. São fáceis de fazer, deliciosos e sem açúcar adicionado!
