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Almoço e jantar

Wraps de couve com bolonhesa de lentilhas

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Estufado branco de lentilhas e bulgur

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Zoodles com bolonhesa de lentilhas

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Pesto de coentros e avelãs

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Arroz doce com leite de amêndoa e coco

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Tartes vegan de chocolate e nozes pecan

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Salada de couve roxa e rabanetes com molho de iogurte e funcho

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Ratatouille no forno

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Abóbora recheada com bacalhau e grão picante

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Linguini aglio e pagrattato

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Bebidas

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Smoothie de morango e hortelã

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Água de coco com lima e hortelã

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Cacau quente com leite de avelã

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Tepache com cascas de ananás

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Manteiga de amêndoa e baunilha

Bolachas e biscoitos

Brigadeiros saudáveis

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Doce de morango e manjericão

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Barritas de cereais e chocolate preto

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BEBÉS E CRIANÇAS

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