Curso Meal Prep – Refeições para a semana

Curso Meal Prep - Refeições para a semana
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Se sente que passa demasiado tempo na cozinha, faltam-lhe ideias na hora de decidir o jantar e gostava de comer de forma mais saudável, o Curso Meal Prep – Refeições para a semana é ideal para si!

 

Planear e preparar as refeições da semana é não só a forma mais eficaz de reduzirmos o desperdício alimentar, como também de retirarmos de cima de nós a gestão mental de todos os dias pensarmos “o que faço para o jantar?”. Este curso é dividido em dois módulos: o primeiro centra-se no planeamento das refeições e o segundo na confecção (meal prep). Pode optar por fazer os dois ou então apenas um, sendo que existe um encadeamento entre eles.

 

Neste workshop vamos aprender:

 

1º Módulo – Meal Planning e preparação básica de alimentos

  • Técnicas para planear 1 semana de refeições em 15 minutos
  • Produtos da estação: escolher, higienizar e acondicionar para durarem mais tempo
  • Cereais integrais e leguminosas, básicos sempre no ponto
  • Molhos caseiros para facilitar refeições

 

2º Módulo – Meal prep, preparar 7 refeições para a semana

  • Receitas e técnicas para aproveitar sobras de comida
  • Receitas 3 em 1
  • Receitas para congelar
  • Receitas rápidas “one pot”

 

Veja aqui tudo o que está incluído em cada um dos dias do curso.

 

Depois deste workshop vai conseguir planear e organizar as suas refeições de forma rápida, prática, equilibrada e económica. No final levará as refeições da semana prontas para sua casa!

 

As vagas estão limitadas a 8 participantes, para que consiga dar-lhe toda a minha atenção durante estas 2 manhãs, por isso se tem interesse não perca tempo e clique no botão abaixo para se inscrever!

 

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Sobre Mim

Olá e bem-vinda(o) ao meu blog. O meu nome é Sofia e sou apaixonada por cozinha saudável e natural. Aqui vai encontrar receitas para o dia a dia e até para ocasiões especiais, sempre com ingredientes sazonais e locais.

O meu objetivo é simples: dar-lhe inspiração para cozinhar!

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