Se sente que passa demasiado tempo na cozinha, faltam-lhe ideias na hora de decidir o jantar e gostava de comer de forma mais saudável, o Curso Meal Prep – Refeições para a semana é ideal para si!
Planear e preparar as refeições da semana é não só a forma mais eficaz de reduzirmos o desperdício alimentar, como também de retirarmos de cima de nós a gestão mental de todos os dias pensarmos “o que faço para o jantar?”. Este curso é dividido em dois módulos: o primeiro centra-se no planeamento das refeições e o segundo na confecção (meal prep). Pode optar por fazer os dois ou então apenas um, sendo que existe um encadeamento entre eles.
Neste workshop vamos aprender:
1º Módulo – Meal Planning e preparação básica de alimentos
- Técnicas para planear 1 semana de refeições em 15 minutos
- Produtos da estação: escolher, higienizar e acondicionar para durarem mais tempo
- Cereais integrais e leguminosas, básicos sempre no ponto
- Molhos caseiros para facilitar refeições
2º Módulo – Meal prep, preparar 7 refeições para a semana
- Receitas e técnicas para aproveitar sobras de comida
- Receitas 3 em 1
- Receitas para congelar
- Receitas rápidas “one pot”
Veja aqui tudo o que está incluído em cada um dos dias do curso.
Depois deste workshop vai conseguir planear e organizar as suas refeições de forma rápida, prática, equilibrada e económica. No final levará as refeições da semana prontas para sua casa!
As vagas estão limitadas a 8 participantes, para que consiga dar-lhe toda a minha atenção durante estas 2 manhãs, por isso se tem interesse não perca tempo e clique no botão abaixo para se inscrever!
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